Langar þig að komast í spíkat? Vilt þú ná að klóra þér í eyranu með fætinum? Þá er þetta tíminn fyrir þig!
Í byrjun tímans verður hitað upp og síðan teygjum við á!
Unnið verður að því að liðka þá vöðva sem við notumst við í dansinum á öruggan og öfgalausan hátt með hjálp slökunnar. Megin áhersla verður lögð á splitt og spíkat. Það er minni hætta á meiðslum ef að dansarar (og íþróttafólk almennt) tekur sér góðan tíma í að teygja.
Við mælum eindregið með því að þeir sem skrá sig í liðleika skrái sig einnig í Fimfit til að styrkja líkamann á móti slökuninni.
Klæðnaður í tíma
- Nemendur eru á tánum eða í sokkum.
- Hlýjum buxum sem hefta ekki hreyfingar.
- Hlýrri peysu sem heftir ekki hreyfingar.
- Ef nemandi er með sítt hár þarf að taka það snyrtilega frá andliti
