top of page
![](https://static.wixstatic.com/media/43f038_db1083dfc1c74c3abceedae2640c3994~mv2_d_2000_1333_s_2.jpg/v1/fill/w_288,h_192,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/43f038_db1083dfc1c74c3abceedae2640c3994~mv2_d_2000_1333_s_2.jpg)
BODY CONDITIONING
![](https://static.wixstatic.com/media/43f038_f648c650befc413b90640bc869528c69~mv2_d_2000_1333_s_2.jpg/v1/fill/w_172,h_115,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/43f038_f648c650befc413b90640bc869528c69~mv2_d_2000_1333_s_2.jpg)
BODY CONDITIONING
Í þessum tímum verða gerðar góðar styrktar og liðleikaæfingar sem nýtast dönsurum vel. Við munum vinna að því að styrkja vel kjarnavöðva líkamans í gegnum æfingakerfi Pilates en þannig fá við betri stöðugleika á líkamann. Stöðugleikaþjálfun er mikilvæg fyrir alla og nýtist dönsurum einstaklega vel.
Í bland við styrktaræfingar verður að því að liðka þá vöðva sem við notumst við í dansinum á öruggan og öfgalausan hátt með hjálp slökunnar. Það er minni hætta á meiðslum ef að dansarar (og íþróttafólk almennt) tekur sér góðan tíma í að teygja.
bottom of page